泡椒鱼
- 炖
- 香辣味
- <60分钟
- 初中水平
能买到这样的灯笼泡椒是喜辣一族的口福,无辣不欢的我,自然欣喜若狂,放冰箱后天天琢磨着来做点啥。在东直门簋街,这种泡椒多是用来制作牛蛙的,鉴于家里人对蛙类还是不敢食,所以选择了鱼。做完感觉特别像外面做的馋嘴鱼,相当地挑战味蕾,热情的泡椒透着热烈的辣,让你不得不多吃几碗饭,我妥妥地把它归属为饭扫光一系列。
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泡椒鱼营养建议
-
含糖量 1克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
泡椒鱼的食材2人份
- 草鱼1条
- 红灯笼泡辣椒130克
- 陴县豆瓣酱2汤匙
- 长泡椒2根
- 姜2片
- 大蒜2瓣
- 盐适量
- 胡椒粉适量
- 白糖1茶匙
- 酱油1/4茶匙
- 清水600毫升
- 干淀粉2汤匙
- 料酒1汤匙
- 香菜适量
- 白芝麻适量
- 食用油适量
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泡椒鱼的做法
1
腌鱼:盐1/2茶匙,白胡椒1茶匙,干淀粉2汤匙量,料酒1汤匙; 炒煮:红灯笼泡辣椒130克,陴县豆瓣酱2汤匙,长泡椒2根,姜3片,蒜2瓣,盐少许,胡椒粉1/8茶匙,糖1茶匙,酱油1/4茶匙,清水600ML,香菜、白芝麻适量 草鱼去膛、去鳃、去鳞洗净
2
切成块状,放入大的容器内
3
将所有腌鱼的原料倒入容器中,将鱼肉与腌鱼料抓匀腌制20分钟左右
4
锅中坐油烧热,大约7成热可以下入鱼肉
5
炸一遍后捞出
6
待油温上升后将炸好的鱼肉再次下锅炸至鱼肉焦脆,捞出沥油备用
7
姜切丝、蒜切末、长泡椒切成小圈
8
另起一锅,倒入炒菜量油烧热,依次下入姜丝、蒜末、长泡椒圈
9
倒入陴县豆瓣酱,不停翻炒至出红油儿
10
将灯笼泡红辣椒倒入锅中
11
翻炒后加入清汤
12
大火将汤煮开后,加入盐、糖、酱油、白胡椒
13
将炸好的鱼块依次下入锅中煮熟
14
临出锅前洒上白芝麻和香菜段儿
15
盛出即可食用
成品图
泡椒鱼的烹饪技巧
做的时候可以加些笋或者蘑菇类的蔬菜在里面
炸鱼的油温要掌握好,油温太低鱼不会焦脆,只会吸入大量的油
豆瓣酱很咸,汤里放盐一定要少放
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07