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混合营养早餐

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混合营养早餐的做法

混合营养早餐

by 牛妈厨房
  • 其它工艺
  • 家常味
  • <30分钟
  • 初级入门

  长长的寒假算是正式结束了,孩子们正式回归校园,在家里上网课的这段时间,大宝都是自己做早餐,看他用早餐机做早餐,做的惬意吃的欢心,我也乐一个清闲。现在他上学了,给他做早餐又变成了我的事儿。接手过来二天,我才明白了他做早餐的为什么那么惬意了。    早餐机一机多用,有煮煎烤蒸的功能,看着小小得,但专一用来做早餐或是下午茶真是足够了。样子小巧也极好收纳。友友们也可以做个参考。有它到家,早餐做起来真是顺手又好味。像我今天这份早餐,在提前备好料的情况下,用时25分钟,三人份。又简单又好吃主要是孩子喜欢。

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混合营养早餐营养建议

  • 含糖量 7.21
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

混合营养早餐的食材2人份

  • 玉米1个
  • 生菜1棵
  • 鸡蛋2个
  • 奶酪2片
  • 吐司2片
  • 虾仁200克
  • 黄瓜单根
  • 饺子皮1份
  • 黑胡椒粉适量
  • 玉米油适量
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混合营养早餐的做法

1 混合营养早餐菜谱图解

三明治的食材,用到了土司片,鸡蛋,芝士片。(芝士片不要提前拿出,现在天气热,一般冰箱里现拿现用比较好)

2 混合营养早餐菜谱图解

馄饨及煎饺子的用料都是同一种馅,虾仁肉末葱,肉末要提前备好,这样子早上起来包就可以

3 混合营养早餐菜谱图解

配三明治的时蔬及玉米

4 混合营养早餐菜谱图解

玉米切成小段,煮锅里加水放上蒸笼,将玉米蒸煮至熟

5 混合营养早餐菜谱图解

做一个鸡蛋三明治,再做一个虾仁鸡蛋三明治,同样得都是用一个盘子来完成。调味料就只用现磨的黑胡椒粉

6 混合营养早餐菜谱图解

这个饺子直接包在这个早餐机所配的平底锅里,可以装得下11个饺子

7 混合营养早餐菜谱图解

虾仁馄饨汤也可以配起来,真是好鲜哦。剩料入汤,丰富营养的同时又将解决了剩料的去处问题

8 混合营养早餐菜谱图解

平底锅的质量好好,饺子底面脆黄脆黄的,可惜那照片拍糊了,明天继续吃煎饺,明天拍给大家看

9 混合营养早餐菜谱图解

在整理桌子的同时,就可以煎饺子,桌子整理好,煎饺也差不多完成,煎饺子微微加点油,煎至底面有脆黄面,就加入清水,上盖焖至收汁就可以

成品图


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫