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蔬菜海苔鸡肉饼 宝宝辅食食谱

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蔬菜海苔鸡肉饼  宝宝辅食食谱的做法

蔬菜海苔鸡肉饼 宝宝辅食食谱

by 宝宝辅食达人
  • 家常味
  • <10分钟
  • 新手尝试

参考月龄:12个月以上 用肉泥来提升香气,而蔬菜负责清新,口感丰富不油腻,还能一口气给宝宝补充蛋白质、维生素、矿物质,要说实用性,这样的小饼稳拿是第一。

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蔬菜海苔鸡肉饼 宝宝辅食食谱营养建议

  • 含糖量 11.62
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

蔬菜海苔鸡肉饼 宝宝辅食食谱的食材2人份

  • 鸡胸脯肉100克
  • 鸡蛋清35克
  • 淀粉15克
  • 胡萝卜10克
  • 西兰花10克
  • 海苔8片
  • 盐、油适量
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蔬菜海苔鸡肉饼 宝宝辅食食谱的做法

1 蔬菜海苔鸡肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:鸡胸肉100克、蛋清35克、淀粉15克、胡萝卜10克、西兰花10克、海苔8片 辅料:盐、油 操作时间:25分钟 美味指数:★★★★★ *以上食材量仅代表制作量,不代表宝宝的一餐食用量

2 蔬菜海苔鸡肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

鸡胸肉、胡萝卜分别切成小丁,放好备用

3 蔬菜海苔鸡肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

鸡胸肉、胡萝卜分别切成小丁,放好备用

4 蔬菜海苔鸡肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

将西兰花、鸡胸肉、胡萝卜、蛋清全部放入料理机中,将所有食材搅打细腻。 *加入蛋清后,肉泥的粘合性会更好,口感也更嫩,所以蛋清不建议替换,如果你想把蛋黄也加进去,之后的淀粉含量记得要慢慢增加调整哦~

5 蔬菜海苔鸡肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

把搅好的浓稠肉糊全部倒入碗中,碗内再加入淀粉、盐。 *如果家有小月龄宝宝,很接受天然食材的味道,盐也可以不放

6 蔬菜海苔鸡肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

用筷子划圈搅拌,把所有食材搅拌均匀。

7 蔬菜海苔鸡肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

双手涂抹一层清水防粘,然后取适量肉泥放入手掌,整理成饼状

8 蔬菜海苔鸡肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

双手涂抹一层清水防粘,然后取适量肉泥放入手掌,整理成饼状

9 蔬菜海苔鸡肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

热锅刷油,将所有做好的面饼放入锅中

10 蔬菜海苔鸡肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

热锅刷油,将所有做好的面饼放入锅中

11 蔬菜海苔鸡肉饼  宝宝辅食食谱菜谱图解

有肉有蔬菜,一口香喷喷的鸡肉海苔饼就做好啦~简单好吃最实用,快去给娃做一锅尝尝吧!

成品图


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫