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低脂低卡!北非蛋可丽饼,不用烤箱!

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低脂低卡!北非蛋可丽饼,不用烤箱!的做法

低脂低卡!北非蛋可丽饼,不用烤箱!

by 木木木木de健康生活
  • 咸鲜味
  • <15分钟
  • 初级入门

低脂低卡爆好吃

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低脂低卡!北非蛋可丽饼,不用烤箱!营养建议

  • 含糖量 9.45
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

低脂低卡!北非蛋可丽饼,不用烤箱!的食材2人份

  • 全麦饼干一张
  • 鸡蛋一个
  • 洋葱半个
  • 香肠一个
  • 玉米粒适量
  • 芝士适量
  • 番茄酱适量
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低脂低卡!北非蛋可丽饼,不用烤箱!的做法

1 低脂低卡!北非蛋可丽饼,不用烤箱!菜谱图解

洋葱番茄炒软

2 低脂低卡!北非蛋可丽饼,不用烤箱!菜谱图解

放入其他配菜炒均匀

3 低脂低卡!北非蛋可丽饼,不用烤箱!菜谱图解

加入番茄酱翻炒均匀

4 低脂低卡!北非蛋可丽饼,不用烤箱!菜谱图解

全麦饼铺上配菜,打入鸡蛋

5 低脂低卡!北非蛋可丽饼,不用烤箱!菜谱图解

饼边折起来

6 低脂低卡!北非蛋可丽饼,不用烤箱!菜谱图解

放上芝士烤制融化

成品图

低脂低卡!北非蛋可丽饼,不用烤箱!的烹饪技巧

减脂早餐


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫