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莲藕马蹄猪骨汤

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莲藕马蹄猪骨汤的做法

莲藕马蹄猪骨汤

by 喵喵cooking
  • 家常味
  • <90分钟
  • 新手尝试

马蹄,又称荸荠。皮薄肉嫩,水分充足,清甜无渣,爽脆可口既做蔬菜也可做水果,马蹄营养丰富,含有蛋白质、维生素C,还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素;能清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化等。加入莲藕、猪骨一起煲成汤,味道更鲜美。

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莲藕马蹄猪骨汤营养建议

  • 含糖量 7.56
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

莲藕马蹄猪骨汤的食材2人份

  • 450克
  • 荸荠100克
  • 猪大骨头350克
  • 食盐适量
  • 枸杞5克
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莲藕马蹄猪骨汤的做法

1 莲藕马蹄猪骨汤菜谱图解

准备好食材:莲藕、马蹄、猪骨、枸杞

2 莲藕马蹄猪骨汤菜谱图解

猪骨洗干净后,放入锅中,水开后继续煮一分钟,将血水煮出来

3 莲藕马蹄猪骨汤菜谱图解

焯水后的猪骨清洗干净,备用

4 莲藕马蹄猪骨汤菜谱图解

马蹄、莲藕去皮,清洗干净

5 莲藕马蹄猪骨汤菜谱图解

莲藕切成大块

6 莲藕马蹄猪骨汤菜谱图解

把莲藕、马蹄、猪骨放入锅中,加入适量的水,盖上盖子后,中火煲80分钟左右

7 莲藕马蹄猪骨汤菜谱图解

加入枸杞继续煮5分钟即可

8 莲藕马蹄猪骨汤菜谱图解

起锅前加入适量的盐调味

成品图

莲藕马蹄猪骨汤的烹饪技巧

马蹄爽脆可口既做蔬菜也可做水果
枸杞起锅前五分钟加入即可


莲藕马蹄猪骨汤标签:莲藕马蹄猪骨汤的做法  莲藕马蹄猪骨汤的家常做法  莲藕马蹄猪骨  

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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫