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南瓜银耳薏仁汤

Summer_夏天   加载中... 4

南瓜银耳薏仁汤的做法

南瓜银耳薏仁汤

by Summer_夏天
  • 甜味
  • <2小时
  • 初级入门

南瓜富含对人体有益的多糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素,多食南瓜有补养脾胃的作用,银耳含有多种蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。常食银耳,可以滋补生津,润肺养胃,补肺益气,美容养颜。薏仁性凉,味甘淡,入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等攻效。这道南瓜银耳薏仁汤,美容养颜,滋养润肺,适合四季养生常喝。

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南瓜银耳薏仁汤营养建议

  • 含糖量 27.02
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

南瓜银耳薏仁汤的食材2人份

  • 银耳1/4朵
  • 南瓜1/4个
  • 薏米适量
  • 阿胶枣几颗
  • 皂角米适量
  • 冰糖适量
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南瓜银耳薏仁汤的做法

1 南瓜银耳薏仁汤菜谱图解

准备食材:银耳,薏仁,皂米用清水泡一晚,洗净,银耳撕成小朵,红栆洗净,南瓜去皮切小块

2 南瓜银耳薏仁汤菜谱图解

锅里加入适量清水,把银耳,薏仁,皂米放到锅里

3 南瓜银耳薏仁汤菜谱图解

大火煮开后转小火,慢煮1小时

4 南瓜银耳薏仁汤菜谱图解

然后放入红栆,南瓜,再煮20分钟,至南瓜软烂

5 南瓜银耳薏仁汤菜谱图解

最后 ,放入冰糖调味,煮到冰糖融化,即可出锅

成品图

南瓜银耳薏仁汤的烹饪技巧

煮汤的水要一次加够,不要后面再加水


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫