南瓜银耳薏仁汤
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 初级入门
南瓜富含对人体有益的多糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素,多食南瓜有补养脾胃的作用,银耳含有多种蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。常食银耳,可以滋补生津,润肺养胃,补肺益气,美容养颜。薏仁性凉,味甘淡,入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等攻效。这道南瓜银耳薏仁汤,美容养颜,滋养润肺,适合四季养生常喝。
展开
南瓜银耳薏仁汤营养建议
-
含糖量 27.02克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
南瓜银耳薏仁汤的食材2人份
- 银耳1/4朵
- 南瓜1/4个
- 薏米适量
- 阿胶枣几颗
- 皂角米适量
- 冰糖适量
展开
南瓜银耳薏仁汤的做法
1
准备食材:银耳,薏仁,皂米用清水泡一晚,洗净,银耳撕成小朵,红栆洗净,南瓜去皮切小块
2
锅里加入适量清水,把银耳,薏仁,皂米放到锅里
3
大火煮开后转小火,慢煮1小时
4
然后放入红栆,南瓜,再煮20分钟,至南瓜软烂
5
最后 ,放入冰糖调味,煮到冰糖融化,即可出锅
成品图
南瓜银耳薏仁汤的烹饪技巧
煮汤的水要一次加够,不要后面再加水
版权声明:
除非特别标注,否则均为本站原创文章,转载时请以链接形式注明文章出处。
南瓜银耳薏仁汤标签:南瓜银耳薏仁汤的做法 南瓜银耳薏仁汤的家常做法 南瓜银耳薏仁
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07