紫薯三明治
- 煮
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
紫薯别再烤啦,教你做个紫薯夹心吐司,简单又美味,我家每周必做3次。用牛奶、鸡蛋、紫薯泥做成的早餐三明治,简单快手又好吃,很适合上班族的元气早餐。做法超级简单,十几分钟就能做好的快手餐,大家一起来试试吧!
展开
紫薯三明治营养建议
-
含糖量 18.69克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
紫薯三明治的食材2人份
- 紫薯1个
- 吐司片4片
- 鸡蛋2个
- 牛奶20克
- 炼乳10克
展开
紫薯三明治的做法
1
紫薯切片放入蒸锅中蒸熟蒸软
2
用勺子压成泥,加入炼乳和纯牛奶,搅拌均匀
3
吐司切掉4边,对半切开,铺上紫薯泥,再盖上一片吐司
4
在鸡蛋液中裹上一圈
5
不粘锅刷一层油小火煎,煎至6面金黄即可
成品图
紫薯三明治的烹饪技巧
不粘锅不刷油,也可以直接煎
如果蒸好的紫薯不是很干,可以不用加牛奶
加牛奶的量视紫薯的干湿程度决定哈,量不是固定的
版权声明:
除非特别标注,否则均为本站原创文章,转载时请以链接形式注明文章出处。
紫薯三明治标签:紫薯三明治的做法 紫薯三明治的家常做法 紫薯三明治 紫薯三明
上一篇上一篇:面包机菠萝果酱
下一篇下一篇:猪肚鸡(汤,火锅底)
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07