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紫薯三明治

个性胜过姿色I   加载中... 4

紫薯三明治的做法

紫薯三明治

by 个性胜过姿色I
  • 甜味
  • <5分钟
  • 新手尝试

紫薯别再烤啦,教你做个紫薯夹心吐司,简单又美味,我家每周必做3次。用牛奶、鸡蛋、紫薯泥做成的早餐三明治,简单快手又好吃,很适合上班族的元气早餐。做法超级简单,十几分钟就能做好的快手餐,大家一起来试试吧!

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紫薯三明治营养建议

  • 含糖量 18.69
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

紫薯三明治的食材2人份

  • 紫薯1个
  • 吐司片4片
  • 鸡蛋2个
  • 牛奶20克
  • 炼乳10克
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紫薯三明治的做法

1 紫薯三明治菜谱图解

紫薯切片放入蒸锅中蒸熟蒸软

2 紫薯三明治菜谱图解

用勺子压成泥,加入炼乳和纯牛奶,搅拌均匀

3 紫薯三明治菜谱图解

吐司切掉4边,对半切开,铺上紫薯泥,再盖上一片吐司

4 紫薯三明治菜谱图解

在鸡蛋液中裹上一圈

5 紫薯三明治菜谱图解

不粘锅刷一层油小火煎,煎至6面金黄即可

成品图

紫薯三明治的烹饪技巧

不粘锅不刷油,也可以直接煎
如果蒸好的紫薯不是很干,可以不用加牛奶
加牛奶的量视紫薯的干湿程度决定哈,量不是固定的


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫