北瓜鸡蛋素包子
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
北瓜和南瓜一样,可以凉拌生吃,可以炒着吃,可以炖煮吃。但北瓜最常见的做法,还是做馅儿吃,包饺子、蒸包子都很好吃。我吃了30多年的包子,才知道这馅儿极为鲜美,素馅比肉馅还好吃,用北瓜蒸的包子,只有一个字:鲜!不信你试试。
北瓜鸡蛋素包子营养建议
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含糖量 26.74克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
北瓜鸡蛋素包子的食材2人份
- 面粉500克
- 温水260克
- 酵母5克适量
- 白糖5克
- 北瓜半个
- 韭菜1小把
- 鸡蛋3个
- 料酒1勺
- 盐适量
- 蚝油1勺
- 葱姜末适量
- 香油适量
- 鸡精适量
北瓜鸡蛋素包子的做法
面粉内加入5克酵母,再加5克白糖促进面团发酵,然后加入大约260克温水,用筷子搅拌均匀,下手揉成光滑的面团,盖上盖子或保鲜膜,放在一旁待用,不发酵也没关系
不粘炒锅中烧热,放入适量食用油。做饭炒菜,还是花生油最香
鸡蛋3个打入碗中,加入1勺料酒,一次性加入调馅儿足够的盐(如果没把握可以在后面拌馅儿的时候少放一点调整),油热后倒入锅中,边倒边搅,炒成鸡蛋碎,晾凉后待用。这样炒的鸡蛋颗粒小,细碎,不用再用刀剁了
北稍微剁几刀,挤干水分,放入到鸡蛋碎中
韭菜摘洗干净,切碎也放入锅中。瓜清洗干净,去掉外面的硬皮,借助工具擦成细丝
大葱切碎,生姜切成末,加入北瓜馅中,加入1小勺鸡精,适量香油,搅拌均匀,北瓜鸡蛋馅儿就调好了
面团取出来,案板上撒上适量面粉防粘,面团揉匀,多揉一会儿蒸好的包子会白嫩松软,馒头、包子、花卷都一样。面团做成剂子,擀成比饺子剂要大一些的圆形面片
取一个包子皮放在左手上,四个手指托住面片,放入适量馅。如果是新手,建议不要放太多馅,以免难以操作
顺着边捏出小褶子,成为圆形的小包子。我包的包子也不是很好看,凑合看吧哈哈
放入蒸锅中,不用开火,盖好盖子,静置醒发到包子变胖,比原来大了2倍,看上去很松软,很有弹性,这样的包子就发酵好了
开火,大火上汽后,再蒸10分钟就好了
打开盖子,一锅鲜香白嫩的大包子就出锅啦!
种北瓜馅儿的包子清香中带着一丝儿甜,这种鲜嫩,也不同于鸡精的鲜,这是一种自然而然的鲜
北瓜鸡蛋素包子标签:北瓜鸡蛋素包子的做法 北瓜鸡蛋素包子的家常做法 北瓜鸡蛋素包
评论列表
真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07