蟹黄豆腐羹
- 炖
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
蟹黄乃咸蛋黄,因颜色及形状神似蟹黄,故有一美貌的名称蟹黄也。咸蛋黄与豆腐推成羹,适合长身体的小朋友,若给予老人食用,务必减少咸蛋黄的用量,避免吸收过多的胆固醇。
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蟹黄豆腐羹营养建议
-
含糖量 9.8克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蟹黄豆腐羹的食材2人份
- 咸蛋黄6个
- 豆腐(南)500克
- 花生油适量
- 食盐适量
- 料酒1汤匙
- 葱花少许
- 枸杞少许
- 水淀粉2汤匙
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蟹黄豆腐羹的做法
1
准备材料
2
咸蛋黄取6个放入小碗里,放入一汤匙料酒,放入蒸锅里,开锅后蒸十分钟,碗上最好盖保鲜膜
3
豆腐冲洗干净,切成需要的大小
4
蒸熟的咸蛋黄用汤匙压碎
5
炒锅里放适量的油,放入蛋黄翻炒
6
炒至蛋黄膨胀,膨胀出很多沫沫
7
放入豆腐块
8
轻轻翻动豆腐,使之与蛋黄全部混合均匀,放入少许的盐
9
再放入适量的清水,力量以没过豆腐为准
10
大火烧开,转中火烧五分钟左右,倒入水淀粉
11
用锅铲轻轻推动豆腐,再次烧开后用盐调味
12
起锅后撒适量的葱末,少许的枸杞装饰一下即可
成品图
蟹黄豆腐羹的烹饪技巧
豆腐放入锅里,定要轻轻翻动,以免破碎
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蟹黄豆腐羹标签:蟹黄豆腐羹的做法 蟹黄豆腐羹的家常做法 蟹黄豆腐羹 蟹黄豆腐
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07