酱汁三文鱼【宝宝辅食】
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
15个月以上 对了，学会这个做法，你还可以用家里刺少的鳕鱼啊、鲈鱼什么的做替换，无论哪一种食材，吃着都很下饭！
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酱汁三文鱼【宝宝辅食】营养建议
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含糖量 0.84克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
酱汁三文鱼【宝宝辅食】的食材2人份
- 三文鱼200克
- 油 / 盐 / 鲜菇粉 / 酱油适量
- 酱汁酱油1勺 / 素蚝油2勺 蜂蜜10克 / 清水 / 番茄酱2勺 （酱汁可减量）
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酱汁三文鱼【宝宝辅食】的做法
1
· 参考月龄 · 15个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 三文鱼200克 辅料：油 / 盐 / 鲜菇粉 / 酱油 酱汁：酱油1勺 / 素蚝油2勺 蜂蜜10克 / 清水 / 番茄酱2勺 （酱汁可减量）
2
将三文鱼片成薄片。 *切片不要太厚了，片的时候也要尽量均匀，更好受热。如果你家里没有三文鱼，就换成鳕鱼、鲈鱼这样刺少的鱼类
3
在鱼片当中挤入柠檬汁，腌制十五分钟去腥
4
在空碗当中加入1勺酱油、2勺番茄酱、10克蜂蜜、80克清水。 *家里没有蜂蜜的姐妹，可以替换成5克糖。这个酱汁是我和孩子吃着，味道特别好的，如果你家宝宝的月龄还比较小，那调味料你要记得适当减量，做成适合的口味
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将酱汁搅拌均匀，先放好备用
6
锅中刷油，将腌制好的三文鱼片放入不粘锅内，开小火煎到底部微黄，然后翻个面
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煎到两面微黄时，将调好的酱汁淋入锅中，继续煮到汤汁浓稠的状态
8
然后把三文鱼取出来，我是直接平铺在米饭上了，你们也可以装盘里当做一道菜，全家人一起吃
9
多余的芡汁也可以淋在鱼片上面。
10
当浓稠的酱汁渗入米饭当中，再撒上一点白芝麻、葱花和海苔碎点缀，太有食欲了！
成品图
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酱汁三文鱼【宝宝辅食】标签：酱汁三文鱼【宝宝辅食】的做法 酱汁三文鱼【宝宝辅食】的家常做
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07