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脆皮燕麦香蕉

水里的鱼131103   加载中... 4

脆皮燕麦香蕉的做法

脆皮燕麦香蕉

by 水里的鱼131103
  • 甜味
  • <10分钟
  • 新手尝试

这道菜外脆内软,营养丰富。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力,经常吃对身体很有好处。香蕉能够为人体提供丰富的钾,可以清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。(温馨提示:香蕉性寒,脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者尽量少食用哦)

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脆皮燕麦香蕉营养建议

  • 含糖量 21.56
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

脆皮燕麦香蕉的食材2人份

  • 香蕉2只
  • 燕麦40克
  • 玉米淀粉15克
  • 鸡蛋1个
  • 植物油适量
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脆皮燕麦香蕉的做法

1 脆皮燕麦香蕉菜谱图解

准备好材料

2 脆皮燕麦香蕉菜谱图解

香蕉切段

3 脆皮燕麦香蕉菜谱图解

先在玉米淀粉里滚一下,粘上淀粉

4 脆皮燕麦香蕉菜谱图解

再粘上蛋液

5 脆皮燕麦香蕉菜谱图解

最后粘上燕麦

6 脆皮燕麦香蕉菜谱图解

挨个全部粘好,放置15分钟

7 脆皮燕麦香蕉菜谱图解

油锅烧热,改中小火,放入燕麦香蕉炸至上色

8 脆皮燕麦香蕉菜谱图解

装盘

成品图

脆皮燕麦香蕉的烹饪技巧

炸的时候不要一直去翻动,避免燕麦片掉落,观察上色情况炸一会儿再翻面炸


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫