银耳马蹄甜汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
北方冬天的天气干燥,容易上火,这几天更不用说了,又开启了雾霾模式,女儿班上感冒发烧的同学不少,赶快炖些简单的荸荠糖水,清清肺泻泻火。
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银耳马蹄甜汤营养建议
-
含糖量 9.31克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
银耳马蹄甜汤的食材2人份
- 银耳20克
- 荸荠10个
- 冰糖适量
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银耳马蹄甜汤的做法
1
食材:荸荠、银耳、冰糖
2
银耳提前泡发,泡发好的因而撕成小朵,摘去老根
3
将泡好的银耳去蒂撕成小朵放入电饭煲中,加适量清水。(手边有三粒红枣,随手放里了,家里如果有红枣,多放几颗,好吃
4
启动汤粥键炖制
5
煮银耳的时候马蹄去皮后切小块
6
如果不立刻用 先放在淡盐水中浸泡几分钟防止氧化变黑
7
汤粥程序进行到一半,放入切好的马蹄和冰糖,盖上盖子继续炖煮
8
电饭煲汤粥程序结束即可。软糯清甜,清热去火,有时间也给家人煮上一碗吧!
成品图
银耳马蹄甜汤的烹饪技巧
荸荠是水生蔬菜,极易受到污染,建议熟制后食用
银耳不可过夜食用,最好当天吃完
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07