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凉拌蒲公英

冬至2467   加载中... 4

凉拌蒲公英的做法

凉拌蒲公英

by 冬至2467
  • 酸甜味
  • <5分钟
  • 初级入门

蒲公英是春天的应季野菜,蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分。性味甘,微苦,寒。归肝、胃经。有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。治热毒、痈肿、疮疡、内痈、目赤肿痛、湿热、黄疸、小便淋沥涩痛、疔疮肿毒,乳痈,瘰疬,牙痛,目赤,咽痛,肺痈,肠痈,湿热黄疸,热淋涩痛。治急性乳腺炎,淋巴腺炎,瘰疬,疔毒疮肿,急性结膜炎,感冒发热,急性扁桃体炎,急性支气管炎,胃炎,肝炎,胆囊炎,尿路感染等。蒲公英可生吃、炒食、做汤,是药食兼用的植物。

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凉拌蒲公英营养建议

  • 含糖量 1.68
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

凉拌蒲公英的食材2人份

  • 蒲公英叶200克
  • 5克
  • 1汤匙
  • 大蒜2瓣
  • 白糖半汤匙
  • 辣椒油半汤匙
  • 味素少许
  • 香油少许
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凉拌蒲公英的做法

1 凉拌蒲公英菜谱图解

蒲公英提前用清水浸泡,清洗干净,去根,去老叶,蒜切末

2 凉拌蒲公英菜谱图解

加入蒜末,辣椒油,盐,香油,味素,白糖,醋,拌匀

3 凉拌蒲公英菜谱图解

装盘

成品图

凉拌蒲公英的烹饪技巧

拌完后口味是酸甜微辣


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫