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咖喱土豆泥

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咖喱土豆泥的做法

咖喱土豆泥

by miko的小厨房
  • 咖喱味
  • <15分钟
  • 初级入门

天气冷了,身上容易堆积脂肪 吃什么能享受美味又不会长肉肉呢? 当然是营养丰富低热量的土豆啦!

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咖喱土豆泥营养建议

  • 含糖量 8.96
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

咖喱土豆泥的食材2人份

  • 土豆1个
  • 咖喱块1块
  • 火腿50克
  • 洋葱30克
  • 欧芹少许
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咖喱土豆泥的做法

1 咖喱土豆泥菜谱图解

洋葱和火腿切成小粒

2 咖喱土豆泥菜谱图解

土豆去皮切成片

3 咖喱土豆泥菜谱图解

锅里放两大碗水烧开,放入土豆煮至绵软,叉子可以轻松穿过就行了

4 咖喱土豆泥菜谱图解

平底锅放少许油,油热后倒入洋葱和火腿煸炒,至洋葱变透明

5 咖喱土豆泥菜谱图解

放入咖喱块和小半碗水

6 咖喱土豆泥菜谱图解

小火炒至咖喱完全融化

7 咖喱土豆泥菜谱图解

煮好的土豆沥水捞起,装入碗中,用叉子压成土豆泥

8 咖喱土豆泥菜谱图解

倒入煮好的咖喱汁搅拌均匀

9 咖喱土豆泥菜谱图解

最后。撒上欧芹碎点缀

成品图


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫