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砂锅汤饭

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砂锅汤饭的做法

砂锅汤饭

by 18LS28xgl零落
  • 家常味
  • <15分钟
  • 中级掌勺

今天的早餐特别不一样,有饭有蛋还有菜,食材均衡,营养也更全面。最关键的是,它特别不费事,早起10分钟就搞定,味道鲜香还热乎,最适合秋冬天气。

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砂锅汤饭营养建议

  • 含糖量 2.1
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

砂锅汤饭的食材2人份

  • 剩米饭1碗
  • 鸡蛋1个
  • 西红柿1个
  • 空心菜4颗
  • 姜末1小勺
  • 浓汤宝16克
  • 1/4小勺
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砂锅汤饭的做法

1 砂锅汤饭菜谱图解

备好食材:剩米饭、鸡蛋、西红柿、空心菜

2 砂锅汤饭菜谱图解

鸡蛋打散,调入适量盐,搅拌均匀;西红柿洗净切丁;空心菜摘下菜叶,洗净;老姜洗净,切末

3 砂锅汤饭菜谱图解

砂锅置于火上,倒入适量清水,放入姜末,中火烧开

4 砂锅汤饭菜谱图解

放入西红柿丁,继续煮

5 砂锅汤饭菜谱图解

放入剩米饭,继续煮

6 砂锅汤饭菜谱图解

将蛋液过筛到砂锅里

7 砂锅汤饭菜谱图解

放入浓汤宝,再煮片刻;放入空心菜叶,搅拌均匀

8 砂锅汤饭菜谱图解

关火;【砂锅汤饭】做好啦

成品图

砂锅汤饭的烹饪技巧

调料可根据个人口味调整
浓汤宝有咸味,不必放其他调料也没美味
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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫