![剁椒炒西兰花的做法](https://st-cn.meishi.cc/r/200/159/2789950/s2789950_144644897881253.jpg)
剁椒炒西兰花
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
剁椒和任何食物搭配 都能提鲜 和西兰花搭配 味道赞 颜色也很漂亮
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剁椒炒西兰花营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
剁椒炒西兰花的食材2人份
- 西兰花1个
- 剁椒2汤勺
- 蒜瓣适量
- 盐2克
- 食用油适量
- 水适量
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剁椒炒西兰花的做法
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![剁椒炒西兰花菜谱图解](https://st-cn.meishij.net/rs/200/159/2789950/n2789950_144644906099467.jpg)
准备好食材
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![剁椒炒西兰花菜谱图解](https://st-cn.meishij.net/rs/200/159/2789950/n2789950_144644907352178.jpg)
西兰花掰成小朵,洗净后入开水焯水,大约1分钟,这个过程往水里加少量食盐,保持西兰花的绿色
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![剁椒炒西兰花菜谱图解](https://st-cn.meishij.net/rs/200/159/2789950/n2789950_144644909715336.jpg)
捞出西兰花
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![剁椒炒西兰花菜谱图解](https://st-cn.meishij.net/rs/200/159/2789950/n2789950_144644910695030.jpg)
蒜瓣和剁辣椒入油锅爆香
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![剁椒炒西兰花菜谱图解](https://st-cn.meishij.net/rs/200/159/2789950/n2789950_144644910721353.jpg)
倒入西兰花翻炒大约3分钟,加食盐,出锅
成品图
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剁椒炒西兰花标签:剁椒炒西兰花的做法 剁椒炒西兰花的家常做法 剁椒炒西兰花 剁
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07