菠菜拌粉丝
- 拌
- 香辣味
- <5分钟
- 新手尝试
这绝不是黑暗料理,很多地方有这道菜,他们多把豆芽、胡萝卜丝、菠菜、粉丝一起拌,营养多多,开胃爽口,五分钟就能搞定。焯烫菠菜的时候滴入两滴植物油,可以保持蔬菜的鲜绿,不变色,这是秘密额,一般人我不告诉他!
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菠菜拌粉丝营养建议
-
含糖量 16.87克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
-
减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
菠菜拌粉丝的食材2人份
- 菠菜4株
- 粉丝1小把
- 蒜3瓣
- 盐适量
- 生抽2勺
- 香油2滴
- 菜籽油2滴
- 朝天椒适量
- 干辣椒末适量
- 花椒末适量
- 白醋5滴
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菠菜拌粉丝的做法
1
粉丝两头剪断,像我图中直接放进去是不对的,切勿模仿。下进冷水锅煮开后,继续煮2分钟左右,粉丝熟了马上捞出
2
捞起来的粉丝立刻放进冷水中,水不能有热度,所以一般都会换几次水才能让粉丝凉透,这样可以防止粉丝成一团,根根分明
3
将菠菜洗净,一刀两断,一截茎,一截叶。冷水锅中滴入2滴植物油,水开后加入菠菜茎,迅速焯烫后捞起,放入冷水中,像粉丝那样凉透
4
菠菜叶也像茎那样迅速焯烫、立刻放凉水凉透
5
粉丝和菠菜放入一个大容器里面,加入香油、蒜末、鸡精、盐、花椒粉、干辣椒末、朝天椒段、和几滴白醋、少许生抽,拌匀后静置10分钟,期间再搅拌一次,就可以开吃!
成品图
菠菜拌粉丝的烹饪技巧
焯烫菠菜的时候滴入两滴植物油,可以保持蔬菜的鲜绿,不变色
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菠菜拌粉丝标签:菠菜拌粉丝的做法 菠菜拌粉丝的家常做法 菠菜拌粉丝 菠菜拌粉
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07